Это упражнение направлено на увеличение жизненной силы. Эффект достигается благодаря тому, что человек делает кругообразные, вращающие движения, которые способствуют выработке энергии по принципу "ротора" и "статора". Соответствующая концентрация внимания позволяет снимать выработанную энергию с рук и направлять ее в организм.

1. Исходное положение. Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки опущены свободно, все мышцы расслаблены, смотреть перед собой (рис. 7).

2. Медленно поднять левую руку ладонью кверху, все пальцы разъединены. Провести ею снизу вверх вдоль центральной линии тела. Когда левая рука дойдет до груди, начинайте такое же движение правой рукой. Левая рука при этом продолжает движение в сторону-вверх (пальцы слегка согнуты). Когда левая рука дойдет до высшей точки (локоть не выпрямлять!), поверните ладонь вниз и далее продолжайте движение рукой так, как будто зачерпываете воду.

Одновременно с движением левой руки вверх левую ногу чуть приподнимите и носком описывайте дугу с внутренней стороны. Согнутую в колене левую ногу опустите на землю на расстоянии около 60 см от правой. В это время ваше туловище повернется налево и тяжесть его переместится на левую ногу. С поворотом туловища налево немного поднимите пятку правой ноги; правая ступня становится под углом к левой (рис. 8- 11). При движении правой рукой все движения, описанные выше, выполняются в правую сторону (рис. 12-16). При этом левая ладонь вновь поднимается вверх. Упражнение повторяется 8 раз (включая движения в левую и правую стороны).

ВНИМАНИЕ! Все мышцы должны быть расслаблены. Не напрягаться! Напряжение мышц мешает нормальной циркуляции энергии во всем организме. Движения рук, ног и туловища должны быть естественны и пластичны. Нельзя делать никаких пауз и остановок - это также тормозит нормальную циркуляцию энергии, которую вы создаете движением. Лица среднего, пожилого возраста и начинающие должны выполнять его осторожно, не перегружаться. Женщинам во время менструации и беременности делать эти упражнения запрещено.

Задача упражнения "Возрастание жизненной силы" - усилить кровообращение и циркуляцию энергии в руках, укрепить суставы, восстановить тонус мышц. Все это предупреждает склероз сосудов. Упражнение затрагивает и стимулирует течение энергии по энергетическим каналам, предупреждает и эффективно лечит паралич, остеохондроз, снимает поясничные боли, вызванные почечной недостаточностью. Мужчинам при выполнении этих упражнений надо подтягивать мошонку вверх: это усиливает потенцию, предупреждает грыжу. Женщины, слегка сжимая мышцы входа во влагалище, тем самым предупреждают их дряблость и становятся более страстными. Это простое действие является "замком", который предотвращает рассеивание энергии и препятствует опущению органов малого таза вниз.

УПРАЖНЕНИЕ "МОНАДА"

При выполнении этого упражнения руки сбоку от тела делают движения, как бы рисуя в воздухе линию монады S, что дало название упражнению. Движения снаружи порождают подобные движения внутри организма. Это своеобразные идеомоторные движения, которые вызывают внутреннее передвижение энергии в полевой форме жизни по соответствующей траектории.

1. Исходное положение. Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки свободно опустить, все мышцы расслабить, смотреть перед собой, освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (рис.17).

2.