1. Эффект голодания тем выше, чем чище тело и реактивнее организм. Каждое следующее голодание происходит эффективнее и легче.

Когда тело уже чисто, голодание не представляет никакой проблемы: тело очень быстро реагирует.

2. О клизмах. Ежедневные клизмы ускоряют очистку, помогают голоданию. Идеально голодать, выклизмив кишку.

Не успел — прими сильное слабительное (например, 50 г калимагнезии, горькой соли). Если, конечно, кишечник не сильно повреждён.

Но и с клизмами — всё индивидуально. Главное правило: делай то, что помогает.

Даёт клизма облегчение, выходит грязь — делай.

Не выходит, всасывается, вызывает тошноту — не надо, попробуй слабительное или, ещё лучше, упражнения для промывки кишечного тракта — шанх-пракшалану (описано у Малахова и других).

Часто клизмение вызывает зуд и лёгкое воспаление на выходе (видимо, кожу раздражает выходящая микрофлора).

Чисто подмывайтесь, используйте крем — это быстро проходит. А вообще-то, не какать целый месяц — кайф!

3. Ещё раз: главная опасность — зависеть от чужих мнений.

Спокойно наблюдай: именно ты не удосужился раньше изучить и понять своё собственное тело, именно ты теперь должен это сделать.

Тело и не против! Против — врачи.

4. Вес, в первые две недели, обычно снижается сильнее, чем потом.

У реактивных он снижается сильно и быстро — до полукилограмма и больше в сутки. У «дирижаблей» вес падает медленнее.

Кривая падения плавнее, растянутее (что обидно: голодай — не голодай, а не худеешь!).

Это — один из признаков отличия реактивных и нереактивных.

Но и у тех, и у других, как правило, на третьей неделе падение веса уменьшится до 100-200 г в сутки, а то и меньше.

5. Вода и питьё: как правило, пить вообще не хочется, особенно полным: в жировой клетчатке очень много воды.

Пейте только по желанию, сколько нужно. Чем чище вода, тем быстрее очистка тела.

Дистиллировка ускоряет голодание раза в полтора, а минералка облегчает состояние, но замедляет выход шлаков.

6. Мытьё в душе ежедневно — обязательно (то есть, весьма желательно).

Париться через день — ещё лучше, — конечно, осторожно, не до потери пульса.

И опять: если парная даёт сильную тошноту — ограничьтесь ванной, душем. Обливания холодной водой — благо на голоде, это ускоряет гибель старых клеток. Но тут — смотрите по возможностям и храбрости.

Парная баня очень ускоряет чистку, провоцирует сильный выброс ядов, и на следующий день может поташнивать, или вылезти какая-то болячка.

Такое же действие оказывает общий массаж. Всё это ускоряет голодание.

7. Когда накатывает слабость, тошнота и хочется бросить голод, вышибайте клин клином: много ходите и двигайтесь.

Активность заставляет работать все органы и мышцы, гоняет кровь и ускоряет чистку.

Вялость становится меньше и проходит быстрее после трёхчасовой прогулки.

Наоборот, потакание слабости усиливает её и здорово затягивает процесс очистки тела.

Надо знать, что потребность в свежем воздухе на голоде увеличивается в несколько раз.